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Este pôster é baseado na interpretação do best seller 'Agilidade Emocional – abra sua mente, aceite as mudanças e prospere no trabalho e na vida' da psicóloga e escritora Susan David.
O livro nos ensina a conviver com pensamentos, emoções e histórias, aceitar desconfortos, tensões, reviravoltas e emoções, e desviar das dificuldades quando possível.
Quer saber as 10 principais dicas que extraímos da obra?
- Viver na complexidade é inevitável – imprevistos, mudanças rápidas, estresse e muita informação;
- Precisamos ter flexibilidade, presença, resiliência e antifragilidade;
- Evitar ficar enredado nas emoções, que é o ato de reagir automaticamente com pensamentos e comportamentos destrutivos e inúteis;
- Criar espaço (distância em termos de tempo) entre estímulo e resposta para que seja possível nos conscientizarmos das emoções que estamos experimentando;
- Evitar reprimir e ruminar as emoções;
- Olhar de frente a situação, com presença e disposição;
- Perguntar sempre qual é o propósito de cada emoção;
- Ajustar gradualmente o mindset, nossas motivações e hábitos;
- Prontidão pelo “querer” não por “ter que”;
- Sair da zona de conforto, equilibrando desafios com coragem e determinação.
